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たこのガーリックバター焼き

材料(2人分)

  • ゆでだこの足　2本
  • 塩、こしょう　各少々
  • ガーリックバター
  • 　バター　大さじ1
  • 　おろしにんにく　1/2片分
  • 　パセリ（みじん切り）　小さじ1
  • 　パン粉　大さじ2
    • EXVオリーブオイル（お好みで）　適量
    • バター（型用）　適量

 たこのガーリックバター焼き たこのガーリックバター焼き

作り方

  1. たこは一口大に切ってボウルに入れ、塩、こしょうで下味を付ける。
  2. バターを小さめのボウルに入れて柔らかく練り、にんにく、パセリ、パン粉を混ぜ合わせて、ガーリックバターを作る。
  3. 耐熱容器にバターを薄く塗り、たこを並べ入れる。2を上に散らし、オーブントースターで約7分焼く。お好みでEXVオリーブオイルを少量かける。

調理ワンポイント

※たこの足の先端（丸まっている部分）は、使わないで切り落としましょう。


アレルゲン

小麦・乳

栄養価

  エネルギー
(kcal)		 たん白質
(g)		 脂質
(g)		 炭水化物
(g)		 ナトリウム
(mg)		 食塩相当量
(g)
合計 446         2.8
1人分 223         1.4